MAЖИТЕ СЕ ПОДГОТВЕНИ ДА ГО ШУТНАТ ФУДБАЛОТ ВО ИМЕТО НА ИДЕАЛНАТА ТЕЖИНА

Постојано мислите за вашата тежина и сакате да дојдете до идеалната? Па, не сте единствените! Новото истражување покажува дека не само жените, туку и мажите се опседнати на тема килограми.

Половина од Британците признаваат дека се обидуваат да ослабат, но една четвртина ги остава диетите уште по првиот ден. Според истражувањето на Вира еден на тројца дури е подготвен да се откаже да гледа фудбал во името на идеалнatа тежина.

Во извештајот Bupa пишува дека една третина од мажите во Велика Британија мислат за слабеење барем еднаш дневно и пробале просечно по три диети во вашиот живот. 35% сепак брзо се откажуваат од својата намера, а 25% не успеваат да се задржат на тежината по загубените килограми.

Според експертите една од причините за ова е дека мажите не ја комбинираат исхраната со спорт.

“Ако изгубите килограми брзо ќе загубите и мускулна маса и течност. Кога тоа се случи, телото почнува да работи на задоцнети вртежи, што пак значи дека има потреба од помалку калории за да функционира. Тежината се враќа брзо, бидејќи масовно луѓето почнуваат да се хранат како претходно, откако ќе завршат со диететскиот план “, вели експертот-нутриционист д-р Тим Уудман.

“Запирањето на внесот на цели групи на храна може да биде многу опасно. Важно е да се храните разновидно и здраво, а организмот има потреба како од протеини, така и од јаглехидрати и масти.

Освен тоа, при исклучување на една од хранливите групи ќе чувствувате постојано чувство на глад, а така не се симнуваат килограми. Единствениот начин да се постигне траен и задоволителен резултат е ако конзумирате доволно корисна храна и ја комбинираат со физичка активност. “, додаде тој.