8 работи кои вашето тело и мозок ги прават додека спиете
Свесни сте дека вашето тело бара спиење секоја ноќ – идеално e околу 7 до 8 часа за да функционира правилно и го одржува вашето здравје, но не сте свесни што се случува додека спиете. Ова се 8 изненадувачки работи што ги прави вашиот мозок и тело додека спиете.
- Вашата телесна температура опаѓа драстично до точка на која таа ги согорува калориите и ослободува мелатонин.
- Отровите се чистат. Додека одмарате, телото ги филтрира отровите и ги чисти оштетените молекули .Процесот го подмладува телото и мозокот. Без соодветна доза на спиење, мозокот не може да се чисти од отровите.
- Губите тежина. Преку ноќ се потите и станувате полесни поради губење на теност. Не консумирате храна, а за време на спиење телото ги регулира и хормоните на глад.
- Сонувате околу 2 саати секоја ноќ
- Станувате повисоки.Телото ја зголемува висината додека спиете. Кога лежите дисковите во рбетот се ослободуваат од притисокот и малку ја зголемуваат вашата висина.
- Понекогаш олабавните мускули ненадејно се стегнуваат ненемерно, создавајки импулсивни движења, доволно за да ве разбуди.
- Вашата кожа се подмладува.Колагенот- протеин кој придонесува за млада и здрава кожа се произведува во зголемено количество додека спиете.
- Се будите често.Ноќе се будиме многу пати,дури до 15 – секој час.Тоа се случува кога поминуваме во разни фази на спиење. Периодите на будност се обично толку кратки што не се сеќаваме на нив.
- ЗаклучокДобивање соодветна количество на спиење е основна компонента на добро здравје. Да ги зголемите вашите шанси за добар релаксиран сон избегнувајте кофеин пред спиење, држете ја спалната темна и мирна.
