Храна која ги топи мастите на стомакот

Еден од најтешките делови на телото за намалување на мастите е оној во половината. Без редовна физичка активност и вежбање, не постои начин да го отстраниме стомакот. Но, јадењето не е помалку важно. Затоа, ние споделуваме 5 комбинации на храна кои можат да ви помогнат да се разделите со вишокот масти побрзо.

Урда/скир, бобинки и бадеми

Кога сакате да изгубите тежина е важно да додадете во менито квалитетен протеин, како нискомаслена урда или исландскиот млечен производ со речиси никакви масти наречен скир. Протеините ни даваат енергија и ситост.

Исто така, протеините со бавна апсорпција, ни ја обезбедуваат аминокиселината триптофан, која ни помага да спиеме добро, го смирува умот. Кон урдата или скирот не заборавајте да додадете бобинки и сурови или печени бадеми, но без сол. Тие се богати со антиоксиданси и помагаат и за елиминирањето на вишокот на масти.

Лиснат зеленчук со авокадо

Зелениот лиснат зеленчук како спанаќ, зелка кељ, марула, има ниска содржина на калории и е одличен за вашето стомаче, бидејќи му обезбедува влакна, го подобруваат варењето. Освен тоа обезбедуваат и важни хранливи состојки како калциум, кои се важни за топењето на вишокот на масти.

Од друга страна, постојат добри масти како авокадо кои ни обезбедуваат енергија, ситост и помагаат да го изгориме вишокот. Затоа, не заборавајте да подготвите здрава салата со зелен лиснат зеленчук и авокадо.

Јајца, лута пиперка и грејпфрут

Кога сакате да изгубите стомачни масти и да изгубите тежина воопшто, вклучете јајца во вашето мени. Многу добар извор на протеини е богат со протеини кој помага да се изгради мускул.

Ако сте љубители на чили пиперки, додадете мала количина од нив на јајцата. За капсаицинот откриен во лутите пиперки е докажано дека го потиснува апетитот и ја зголемува способноста на телото да гори масти како енергија.

За финалето, уживајте во половина грејпфрут. Тој е богат со фитохемикалии кои го забрзуваат согорувањето на вишокот маснотии.

Спанаќ, јаболко, ѓумбир

Ако сте љубител на сокови, не треба да се откажувате од нив кога се обидувате да изгубите маснотии во половината. Подгответе пијалак од пилешко, јаболко, ѓумбир и вода. Ако сакате, можете да го збогатите со ореви, ленено семе или круши. Добивате важни хранливи материи, малку калории, поголема енергија и ѓумбир кој помага да согорувате маснотии.

Киноа, авокадо, црн грав

Киноато е супер-храна погодна за вашата здрава исхрана. Таа е богата со амино киселина лизин, која не само што помага да се согоруваат маснотиите, туку исто така помага и за одржување на здрави коски и кожа. Редовното консумирање на киноа помага да се градат мускули.

Од друга страна, црниот грав често е присутен во диеталните режими. Тоа е растителен извор на протеини, влакна. Можете да го подготвите во форма на салата со киноа, авокадо или да го замените со парче риба, пилешко.

Translate »